切って和えるだけの簡単レシピ☆

こんばんは(。・ω・。)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、最近手に入れたレシピ本「節約しながら糖質オフ!366レシピ」を参考に、サバ缶と玉ねぎを使って簡単に作れるサラダを作ってみました。

動画内では包丁でカットしましたが、サラダ用の玉ねぎは、スライサーをつかった方が便利で美味しいですね⋯。
お作りいただく際は、スライサーをお勧めします♬

【節約しながら糖質オフ!366レシピ】
https://amzn.to/336MwZx

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・サバ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.2g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g

<調味料等>
・粒マスタード(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・マヨネーズ(大さじ1)/ 糖質:0.1g
・オリーブオイル:小さじ2
・乾燥パセリ:適量

★ 糖質(1人分):6.0g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

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【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#玉ねぎサラダ #サバ缶レシピ #1型糖尿病masa

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